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麻麻為了守護家人得健康 ，每天真是絞盡腦汁
要美味可口也要兼顧健康，
不能太過於單調，這樣看起來應該是豐富的吧
今日餐盒(1)：蛋肉三明治+飯糰+蘋果+抹茶紅豆蛋糕（份量十足
）
有水果又有甜點，豐富的早餐吃完開心開心
今日餐盒(2) 肉蛋潛艇堡，加了特製青醬，增添了口感
麻麻家的米飯是一般白米＋少許的黑米，煮出來的顏色一看就很健康喔
最下一層是鋪米飯，最下二層是蛋絲，最下三層是滷肉片，然後最上面加少許的鮭魚鬆。
關於魯肉片，麻麻通常會滷上一鍋肉(特選豬腱肉)冰起來備用，可以做三明治或炒菜或配飯。
糙米保留了粗糙外層（含皮層、糊粉層和胚芽）, 日本稱為玄米。
三色糙米茶之三色為黑米、紫米、糙米.........
而糙米近年變身養生新寵兒，糙米性質平和，營養高，多食可以促進代謝、健康維持。
在炎熱的夏季可以煮一大壺冰在冰箱，炎炎夏日飲來真是清涼解渴，無糖無咖啡因無添加
全家老小皆可飲用，糙米＝玄米（好喝玄米茶）
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